إدارة حالات عدم اليقين

قد تؤثر الجائحة أو غيرها من الظروف المضطربة علينا عقلياً. دعونا نحصل على بعض النصائح للتعامل مع مثل هذه الظروف.

قبل الجائحة، كان التواجد في المدرسة أو رؤية الأصدقاء والعائلة مجرد بعض من الأشياء التي بإمكانك التأكد من حدوثهم. لسوء الحظ، أصبحت هذه الأشياء غير مؤكدة. أغلقت المدارس أبوابها، ولم تتمكن من رؤية أصدقائك في الحياة الواقعية، وربما لم ترى بعض من أفراد عائلتك لفترة طويلة. بسبب حالة عدم اليقين هذه، ربما شعرت بالضيق، الانزعاج، الخوف، القلق أو حتى لا شيء. من المهم أن تتذكر أن الاحساس بهذه المشاعر أو أي منها، يعتبر أمر طبيعي جداً وأراهن بأن البالغين في العمر الذي يعيشون حولك قد شعروا بنفس هذا الشعور أيضاً. ربما شعرت بذلك ليس فقط خلال الجائحة ولكن في ظروف مرهقة أخرى مثل المرض، الحرب أو الانتقال إلى مكان آخر.