Здравословен начин на живот
Малките действия могат да променят всичко! Те се превръщат в навици и влияят върху здравето на нашите умове и тела. Добрата новина е, че можете да избирате действията си!
Загрявка
Преди да се потопите в урока, проверете знанията си заедно с приятеля/ката си: направете теста по-надолу!
Научи
Сега гледайте видеото и прочетете текста!
Малките избори се превръщат в действия,
действията се превръщат в навици,
а навиците се превръщат в наш начин на живот.
И така, какво ще изберете ВИЕ?
Гмурни се 1
Здравето е състояние на физическо, психично и социално благополучие.
Следните фактори могат да повлияят на здравето на всеки:
- хранителни навици
- физически упражнения
- достатъчен сън
- информираност за психичното здраве.
Навиците и ежедневните избори на човека могат да оформят неговия живот и да повлияят на благоденствието му.
Помислете за собствените си навици и избори! Имате ли нещо, което бихте искали да промените?
Заедно с приятеля/ката си избройте поне 5 неща, които бихте могли да направите, за да подобрите благоденствието си!
Гмурни се 2
Кликнете върху линка и прочетете препоръките за спазване на здравословен начин на живот и здравословно хранене!
Гмурни се 3
Сега, след като научихте за здравословния начин на живот,
Гмурни се 4
Какво мислите?
Създай 1
Стъпка 1:
Заедно с приятеля/ката си съставете меню, включващо ястия за един ден, като се позовавате на това, което сте научили за спазването на здравословен хранителен режим!
Закуска: ________________________________________
Обяд: ___________________________________________
Вечеря: __________________________________________
Между храненията: __________________________________________
Стъпка 2:
Съберете се в екип с други приятелски екипи, обсъдете дневното си хранене и създайте меню с ястия за една седмица!
Готови ли сте?
Съвет: Помислете за ястията, които обикновено ядете! Това ще бъде чудесен опит за всички, тъй като ще придобият нови идеи за ястия, които да планират.
Създай 2
Кликнете върху връзката и вижте как се представят движенията! Опитайте това! Изправете се и се опитайте да следвате тези упражнения за разтягане!
Създай 3
Направете така, че гласът ви да бъде чут!
Осмисли
Как се чувствахте по време на урока?
Обсъдете това с приятеля/ката си и обменете идеи.
Сега отговорете на следния въпрос:
Има ли нов навик, който бихте искали да възприемете? Кой е той?
Свали безплатно приложението на KIDS4ALLL и желанието ти ще стане реалност!
