Χρήσιμες πληροφορίες
Εκπαιδευτικοί στόχοι
Αν διαβάσετε ολόκληρη την ενότητα:
- θα μάθεις να απολαμβάνεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής;
- θα μάθεις τη σημασία της ψυχικής υγείας;
- θα μάθεις πως να κάνεις υγιεινή διατροφή.
και θα μάθεις επίσης ...
- πώς οι συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σου;
- για τον εαυτό σου.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Μικρές πράξεις και επιλογές μπορούν να αλλάξουν τα πάντα! Γίνονται συνήθειες και επηρεάζουν καθοριστικά την υγεία του μυαλού και του σώματός μας.
Το καλό είναι ότι για τις πράξεις μας αποφασίζουμε εμείς και οι επιλογές μας είναι στο χέρι μας!
Πριν ξεκινήσεις την ενότητα, μαζί με το φιλαράκι σου τσεκάρετε τι ξέρετε απαντώντας στο κουίζ!
Τώρα δείτε μαζί το βίντεο και διαβάστε το κείμενο!
Οι μικρές επιλογές γίνονται πράξεις,
Οι πράξεις γίνονται συνήθειες
Και οι συνήθειες γίνονται ο τρόπος ζωής μας
Έτσι, ΕΣΥ τι θα επιλέξεις;
Η υγεία είναι μια κατάσταση σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας.
Οι παρακάτω παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την προσωπική υγεία:
- διατροφή
- σωματική άσκηση
- επαρκής ύπνος
- ψυχική υγεία
Οι συνήθειες και οι καθημερινές επιλογές μας μπορούν να διαμορφώσουν τη ζωή μας και να επηρεάσουν την ευημερία μας.
Σκέψου τις δικές σου συνήθειες και επιλογές! Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να αλλάξεις;
Μαζί με τον φιλαράκι σου, καταγράψτε τουλάχιστον 5 πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε για να βελτιώσετε την ευεξία σας!
Κάνε κλικ εδώ και διάβασε συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια υγιεινή διατροφή!
Τώρα που έμαθες για τον υγιεινό τρόπο ζωής, μαζί με το φιλαράκι σου προσπαθήστε να κατηγοριοποιήσετε τα παρακάτω τρόφιμα:
Υγιεινός τρόπος ζωής 2
Τι πιστεύετε;
Μαζί με το φιλαράκι σου αποφασίστε τι θα απαντήσετε... και αν δεν συμφωνείτε στην απάντηση, εξηγήστε τους λόγους σας και βρείτε μια λύση!
Υγιεινός τρόπος ζωής 3
Βήμα 1
Μαζί με το φιλαράκι σου, φτιάξτε ένα μενού με γεύματα για μια μέρα, ανατρέχοντας σε όσα έχετε μάθει για την υγιεινή διατροφή!
Πρωϊνό:________________________________________
Γεύμα:___________________________________________
Δείπνο:__________________________________________
Σνακ:__________________________________________
Βήμα 2
Συνεργαστείτε με άλλες ομάδες φίλων, συζητήστε τα καθημερινά σας γεύματα και δημιουργήστε ένα μενού με γεύματα για μια εβδομάδα!
Το κάνατε;
Συμβουλή: Σκεφτείτε τα γεύματα που συνήθως έχετε! Αυτό θα είναι μια σπουδαία εμπειρία για όλους, καθώς θα προκύψουν νέες ιδέες για γεύματα.
Κάντε κλικ εδώ και παρακολουθήστε τις κινήσεις που παρουσιάζονται!
Δοκιμάστε το! Σηκωθείτε όρθιοι και προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις διατάσεων!
Υπάρχει κάποια νέα συνήθεια που θα ήθελες να υιοθετήσεις; Ποια είναι;
Συζήτησέ το με το φιλαράκι σου και ανταλλάξτε ιδέες.
Φτιάξτε μια καρτ ποστάλ γι΄ αυτές τις νέες συνήθειες και ανεβάστε την στην περιοχή work.it!
Θα θέλατε να δημιουργήσετε τις δικές σας καρτ ποστάλ για να τις ανεβάσετε στην πλατφόρμα; Κατεβάστε δωρεάν το application KIDS4ALLL και η επιθυμία σας θα γίνει πραγματικότητα!
