Un estilo de vida saludable
¡Pequeñas acciones pueden cambiarlo todo!
Se convierten en hábitos y afectan la salud de nuestra mente y de nuestro cuerpo.
¡La buena noticia es que puedes elegir tus acciones!
Haz un calentamiento
Antes de sumergirte en la unidad de aprendizaje, prueba tus conocimientos junto a tu compañero: ¡desplázate hacia abajo y responde el cuestionario!
Aprende
Ahora mira el vídeo y lee el texto!
Las pequeñas elecciones se convierten en acciones,
las acciones se convierten en hábitos,
y los hábitos se convierten en nuestra forma de vida
Entonces, ¿qué elegirás?
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La salud es un estado de bienestar físico, mental y social.
Los siguientes factores pueden afectar la salud personal:
- la dieta
- el ejercicio físico
- un sueño adecuado
- la concienciación sobre la salud mental.
Los hábitos y las decisiones cotidianas de una persona pueden moldear su vida y afectar su bienestar.
¡Piensa en tus propios hábitos y elecciones! ¿Tienes algo que te gustaría cambiar?
¡Junto con tu compañero, haz una lista de al menos 5 cosas que podrías hacer para mejorar tu bienestar!
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¡Haz clic en el enlace y lee las recomendaciones para seguir un estilo de vida saludable y una dieta saludable!
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Ahora que has aprendido sobre estilos de vida saludables, intenta categorizar los siguientes alimentos de acuerdo con las recomendaciones proporcionadas, junto a tu compañero:
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¿Qué piensas?
¿Cuál de los siguientes aspectos es necesario para llevar un estilo de vida saludable?
Decide qué respuesta marcar... y si no estás de acuerdo en algo, explica por qué motivos y encuentra una solución junto con tu compañero.
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Paso 1:
¡Junto con tu compañero, elabora un menú que incluya comidas para un día haciendo referencia a lo que has aprendido sobre cómo seguir una dieta saludable!
Desayuno:_________________________________________
Almuerzo:__________________________________________
Cena:_____________________________________________
Aperitivos:_________________________________________
Paso 2:
¡Únete a otros equipos de compañeros, discute tus comidas diarias y crea un menú de comidas para una semana!
¿Hecho?
Consejo: ¡Piensa en las comidas que consumes habitualmente! Esta será una gran experiencia para todos a medida que adquiráis nuevas ideas de comidas para planificar.
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¡Haz clic en el enlace y mira los movimientos que se presentan! ¡Prueba esto! ¡Ponte de pie e intenta seguir estos ejercicios de estiramiento!
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¡Haz que tu voz se escuche!
¿Qué fue lo más interesante que aprendiste en esta unidad? Compártelo con otros creando una postal con tu compañero.
Reflexiona
¿Cómo te sentiste durante esta actividad?
Discute esto con tu compañero e intercambia ideas.
Ahora contesta la siguiente pregunta:
¿Hay algún nuevo hábito que te gustaría adoptar? ¿Cuál es?
¡Descárgate la aplicación gratuita KIDS4ALLL y tu deseo se hará realidad!
