مدیریت وضعیت مبهم و نامشخص

بیماری وبا یا سایر شرایط نامشخص ممکن است ما را از نظر ذهنی تحت تأثیر قرار دهد. بیایید نکاتی را برای مبارزه با چنین شرایطی یاد بگیریم. 

قبل از وبا، حضور در مکتب یا دیدن دوستان و خانواده تنها برخی از چیزهایی بود که می‌توانستید در مورد آنها مطمئن باشید. متأسفانه این موارد نامشخص شده است. مکاتب تعطیل شده‌اند، شما نمی‌توانید دوستان خود را در زندگی واقعی ببینید و ممکن است مدت زیادی برخی از اعضای خانواده خود را ندیده باشید. به‌دلیل این وضعیت نامشخص، ممکن است شما احساس ناراحتی، آزار، ترس، نگرانی یا حتی هیچ احساسی نداشته باشید. مهم است به‌خاطر داشته باشید که احساس این درخصوص این عواطف، هر یک از اینها، کاملا طبیعی است و شرط می‌زنم که بزرگسالان اطراف شما نیز همین احساس را داشته‌اند. ممکن است نه تنها در بیماری وبا، بلکه در سایر موقعیت‌های استرس‌زا مانند بیماری، جنگ یا کوچ‌کردن به مکان دیگری نیز چنین احساسی داشته باشید. 

بیایید نکاتی را ببینیم که ممکن است در چنین مواقع نامشخص به شما کمک کند: