אורח חיים בריא
פעולות קטנות יכולות לשנות הכל! הן הופכות להרגלים ומשפיעות על בריאות הנפש והגוף שלנו. החדשות הטובות הן שאתם יכולים לבחור את הפעולות שלכם!
חימום
לפני הצלילה ליחידת הלמידה, בדוק את הידע שלך יחד עם חברך: גלול למטה בעמוד ובחנו את החידון!
למידה
עכשיו צפו בסרטון וקראו את הטקסט!
בחירות קטנות הופכות לפעולות,
פעולות הופכות להרגלים,
והרגלים הופכים לדרך החיים שלנו
אז מה תבחרו?
העמקה 1
בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית.
הגורמים הבאים יכולים להשפיע על הבריאות האישית:
- דיאטה
- אימון גופני
- שינה מספקת
- מודעות לבריאות הנפש
ההרגלים והבחירות היומיומיות של האדם יכולים לעצב את חייו ולהשפיע על רווחתו.
תחשוב על ההרגלים והבחירות שלך! יש לך משהו שהיית רוצה לשנות?
יחד עם החבר שלך, כתבו לפחות 5 דברים שאתם יכולים לעשות כדי לשפר את הרווחה שלכם!
העמקה 2
לחצו כאן וקראו את ההמלצות לשמירה על אורח חיים בריא ותזונה בריאה!
העמקה 3
כעת, לאחר שלמדתם על אורח חיים בריא...
העמקה 4
מה אתם חושבים?
יצירה 1
שלב 1
יחד עם החבר שלך, הרכיב תפריט הכולל ארוחות ליום על ידי התייחסות למה שלמדת על שמירה על תזונה בריאה!
ארוחת בוקר:_________________________________________
ארוחת צהריים :________________________________________
אֲרוּחַת עֶרֶב: __________________________________________
חֲטִיפִים: __________________________________________
שלב 2
התחברו עם צוותי חברים אחרים, שוחחו על הארוחות היומיות שלכם וצרו תפריט ארוחות למשך שבוע!
בוצע?
טיפ: חשבו על ארוחות שאתם צורכים בדרך כלל! זו תהיה חוויה נהדרת עבור כולם לרכוש רעיונות חדשים של ארוחות לתכנון בהמשך.
יצירה 2
לחץ כאן וצפה בתנועות המוצגות! נסה זאת! קום ונסה לעקוב אחר תרגילי המתיחה האלה!
יצירה 3
השמיעו את קולכם!
מהרהרים
איך הרגשת במהלך הפעילות הזו?
שוחח על זה עם חברך והחליפו רעיונות. כעת ענה על השאלה הבאה:
האם יש הרגל חדש שהיית רוצה לאמץ? איזה מהם הוא?
אם תרצה ליצור גלויות משלך לשיתוף בפלטפורמה? הורד את אפליקציית KIDS4ALLL החינמית ומשאלתך תתגשם
