Sağlıklı yaşam tarzı
Küçük eylemler her şeyi değiştirebilir! Alışkanlık haline gelirler ve zihinlerimizin ve bedenlerimizin sağlığını etkilerler. İyi haber şu ki, eylemlerinizi seçebilirsiniz!
Isınma
Öğrenme ünitesine başlamadan önce, takım arkadaşınızla birlikte bilginizi test edin: sayfayı aşağı kaydırın ve testi yapın!
Öğrenme
Şimdi videoyu izleyin ve metni okuyun!
Küçük seçimler eyleme dönüşür,
eylemler alışkanlığa,
ve alışkanlıklar yaşam tarzımız olur
Peki, ne seçeceksin?
Konuya giriş 1
Sağlık; bedenen, ruhen ve sosyal yönden iyi olma halidir.
Aşağıdaki faktörler kişisel sağlığı etkileyebilir:
- diyet
- fiziksel egzersiz
- yeterli uyku
- ruh sağlığı bilinci.
Bir kişinin alışkanlıkları ve günlük seçimleri hayatlarını şekillendirebilir ve refahlarını etkileyebilir.
Kendi alışkanlıklarınızı ve seçimlerinizi düşünün! Değiştirmek istediğiniz bir şey var mı?
Takım arkadaşınızla birlikte, sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en az 5 şeyi listeleyin!
Konuya giriş 2
Bağlantıya tıklayın ve sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir diyet izleme önerilerini okuyun!
Konuya giriş 3
Artık sağlıklı yaşam tarzlarını öğrendiğinize göre...
Konuya giriş 4
Ne düşünüyorsunuz?
Yaratma 1
Adım 1:
Takım arkadaşınızla birlikte sağlıklı beslenme konusunda öğrendiklerinizi referans alarak günlük yemeklerden oluşan bir menü hazırlayın!
Sabah kahvaltısı: ________________________________________
Öğle yemeği:___________________________________________
Akşam yemeği: __________________________________________
Atıştırmalıklar: __________________________________________
Adım 2:
Diğer akran ekipleriyle takım kurun, günlük öğünlerinizi tartışın ve bir hafta boyunca yemek menüsü oluşturun!
Tamamlandı mı?
İpucu: Genellikle tükettiğiniz yemekleri düşünün! Bu, planlamak için yeni yemek fikirleri edinen herkes için harika bir deneyim olacak.
Yaratma 2
Bağlantıya tıklayın ve sunulan hareketleri izleyin! Bunu deneyin! Ayağa kalkın ve bu germe egzersizlerini takip etmeye çalışın!
Yaratma 3
Sesini duyur!
Bu ünitede öğrendiğiniz en ilginç şey neydi? Takım arkadaşınla bir kartpostal oluşturarak başkalarıyla paylaşın.
Yansıtma
Bu aktivite sırasında nasıl hissettiniz?
Bunu takım arkadaşlarınızla tartışın ve fikir alışverişinde bulunun.
Şimdi aşağıdaki soruyu cevaplayın:
Edinmek istediğiniz yeni bir alışkanlık var mı? Hangisi?
KIDS4ALLL uygulamasını ücretsiz olarak indirin ve dilekleriniz gerçek olsun!
