Ви і ваше майбутнє Я
Чи знаєте ви, що деякі люди пишуть у своїх щоденниках щодня? Інші починають або закінчують свої дні, кажучи, за що вони вдячні. Деякі роблять афірмації, щоб почуватися краще. Чому люди роблять це і чому це корисно?
Розминка
Перш ніж почати вести щоденник, перевірте свої знання з другом і пройдіть тест!
Навчитися
Почнемо з того, що любить робити все більше і більше людей: ведення щоденника.
Як ви думаєте, що це? Це те саме, що ведення щоденника?
Поділіться своїми ідеями зі своїм другом і дізнайтеся тут те, чого ви ще не знали!
Занурення 1
Давайте спробуємо, щоб отримати уявлення!
Відкрийте журнал, який ви знайдете тут
- роздрукуйте
- збережіть або
- напишіть запитання на аркуші паперу.
У кожного з вас має бути свій примірник. Напишіть свої відповіді.
Змініть його макет, якщо хочете! як?
Натисніть на одну з двох чорних сторін, а потім на кнопку «видалити». Слова залишаться, але фон зникне.
Ви також можете змінити колір і шрифт текстових полів!
Або зробіть це самостійно на папері, як вам подобається!
Готові?
Покажіть це один одному та поділіться, як відповіді на ці запитання спрацювали для вас!
Занурення 2
Наскільки легко чи важко жити кожному з нас, залежить від різних факторів. Дискримінація – одна з них: вона заважає людині насолоджуватися життям і досягати своїх цілей. Хоча і в цьому випадку важливий позитивний настрій, щоб ми ніколи не здавались і підвищували власну самооцінку.
Окрім ведення щоденника, є ще одна стратегія, яка допомагає вам усвідомити, яка ви чудова людина, і заохочує до самовдосконалення. Дивіться тут
Яке з цих речень є особливо корисним для вас?
Поділіться зі своїм другом і подивіться, чи зможете ви придумати більше афірмацій, які вам подобаються!
Створити 1
Афірмації також допомагають зробити ваші цілі більш чіткими. Наприклад, «Я збираюся брати участь у національному чемпіонаті зі скейтбордингу». Це мотивує вас зосередитися на своїй меті. Ви можете поєднати такі твердження з зображеннями. Мухаммед Алі одного разу сказав: «Якщо мій розум може це уявити, а моє серце може в це повірити, тоді я зможу цього досягти». Насправді багато спортсменів тренуються, уявляючи, як я граю.
Візуалізації корисні для
- мотивування себе на досягнення мети,
- тренування деяких навичок,
- змінити свою поведінку
Тепер подумайте, що ви хочете візуалізувати, і поділіться своєю ідеєю з другом.
Візуалізувавши це у своєму розумі, створіть графічне зображення (малюнок або фотографії).
Нарешті, створіть колаж зі своїх художніх робіт разом і дайте йому назву, щоб представляти два візуальні елементи!
Створити 2
Давайте тепер зосередимося на тому, що ви робите, коли хвилюєтеся або засмучені, або коли інші засмучені і зривають на вас свій гнів.
Що ти зазвичай робиш, коли сердишся або хвилюєшся:
- в школі,
- вдома
- або в інших місцях (наприклад, молодіжний центр)?
- якщо ви агресивно реагуєте на дратівливу ситуацію або
- кщо ви використовуєте заспокійливу стратегію.
Завантажте в розділ DIY!
Поміркувати
Поділіться з другом!
Що було найважливішим, що ви дізналися з цього розділу?
Що з того, що ви дізналися, ви можете уявити, щоб використовувати у своєму повсякденному житті?
Зробіть листівку разом!
Download the free KIDS4ALLL app and your wish comes true!
