Egészséges életmód
Az apró tettek mindent megváltoztathatnak! Szokásokká válnak, és hatással vannak elménk és testünk egészségére. A jó hír az, hogy megválaszthatod a cselekedeteidet!
bemelegítés
Mielőtt belevetnéd magad az egységbe, teszteld tudásodat a pajtiddal együtt: görgess lejjebb, és töltsd ki a kvízt!
Tanulj!
Most nézd meg a videót és olvasd el a szövegeket!
A kis döntésekből tettek lesznek,
a tettekből szokások,
és a szokások életmóddá válnak.
Szóval: TE hogy fogsz dönteni?
Merülj el! 1
Az egészség a fizikai, lelki és szociális jólét állapota.
A következő tényezők befolyásolhatják:
- táplálkozás
- testmozgás
- megfelelő alvás
- lelki egészségtudatosság.
Az egyén szokásai és mindennapi döntései alakíthatják az életét és befolyásolhatják az egészségét.
Gondolj a saját szokásaidra és döntéseidre! Van olyan, amin változtatni szeretnél?
Sorolj fel legalább 5 dolgot a pajtiddal, amit közösen megtehetnétek az egészségetekért!
Merülj el! 2
Kattints ide, és olvasd el az egészséges életmódra és az egészséges táplálkozásra vonatkozó ajánlásokat!
Merülj el! 3
Most, hogy megismerkedtél az egészséges életmóddal, próbáljátok meg elrendezni közösen az alábbi szavakat.
Merülj el! 4
Mit gondoltok?
Alkoss! 1
1. lépés
Állítsatok össze egy napi menüt a pajtiddal, felhasználva az egészséges táplálkozásról tanultakat!
Reggeli:________________________________________
Ebéd:___________________________________________
Vacsora:__________________________________________
Harapnivalók:_______________________________________
2. lépés
Álljatok össze más pajTEAM-ekkel, beszéljétek meg a napi menütöket, és állítsátok össze az egy hétre szóló menüt!
Készen vagytok?
Tipp: gondoljatok azokra az ételekre, amelyeket általában esztek! Ha a többiek nem ismerik őket... remek: új ötleteket kapnak, hogy miket ehetnének!
Alkoss! 2
Kattintsatok ide és figyeljétek meg a pózokat! Álljatok fel egymás mellé és próbáljátok követni a mozgást!
Alkoss! 3
Hallasd a hangod!
Reflektálj!
Hogyan érezted magad a tevékenység során?
Oszd meg a pajtiddal, majd válaszoljatok a következő kérdésre:
Van olyan új szokás, amit szívesen bevezetnél az életedbe?
Töltsd le az ingyenes KIDS4ALLL alkalmazást, és a kívánságod valóra válik!
