Uno stile di vita sano
Le piccole azioni possono portare grandi cambiamenti! Le piccole abitudini infatti influenzano la salute della nostra mente e del nostro corpo: la buona notizia è che possiamo scegliere noi stessi il nostro stile di vita!
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Prima di tuffarvi nell'unità, mettete alla prova le vostre conoscenze: scorrete la pagina e completate il quiz!
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Ora guardate il video e leggete il testo!
Le piccole scelte diventano azioni,
le azioni diventano abitudini,
e le abitudini diventano il nostro stile di vita.
Allora, cosa sceglierai tu?
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La salute è uno stato di benessere fisico, mentale e sociale.
I seguenti fattori possono influenzare la salute personale:
- dieta
- esercizio fisico
- sonno adeguato
- consapevolezza del benessere mentale.
Le abitudini e le scelte quotidiane di una persona possono plasmare la sua vita e influenzare il suo benessere.
Pensate alle vostre abitudini e alle vostre scelte! C'è qualcosa che vorreste cambiare?
Insieme al tuo buddy, elenca almeno 5 cose che potreste fare per migliorare la vostra salute e il vostro benessere.
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Cliccate sul link e leggete i consigli per seguire uno stile di vita e una dieta sani!
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Ora che avete imparato a conoscere gli stili di vita sani, provate a classificare i seguenti alimenti secondo le raccomandazioni fornite:
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Cosa ne pensate? Quale dei seguenti elementi è necessario per seguire uno stile di vita sano?
Decidete quale risposta escludere... e se non siete d'accordo su qualcosa, spiegate le vostre ragioni e trovate una soluzione comune insieme!
Crea 1
Fase 1:
Insieme tuo buddy, prepara un menù con i pasti per un giorno, ricordando a ciò che avete imparato su come seguire una dieta sana!
Colazione:________________________________________
Pranzo:__________________________________________
Cena:___________________________________________
Spuntini:_________________________________________
Fase 2:
Fate squadra con altri buddy, discutete dei vostri pasti giornalieri e create un menù di pasti per una intera settimana!
Fatto?
Suggerimento: pensate ai pasti che consumate abitualmente! Questa sarà una grande esperienza per tutti, in quanto si acquisiranno nuove idee per pianificare il menù.
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Fate clic sul link e osservate i movimenti presentati! Provate! Alzatevi e cercate di seguire questi esercizi di stretching!
Crea 3
Dite la vostra!
Qual è stata la cosa più interessante che avete imparato in questa unità? Condividetela con gli altri creando una cartolina.
Rifletti e concludi
Come vi siete sentiti durante questa attività?
Discutetene con il vostro buddy e condividete le vostre idee.
Ora rispondete alla seguente domanda:
C'è una nuova abitudine che vorreste adottare? Quale?
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