Comunicación no violenta
A la gente le encanta dar consejos. Y eso está muy bien... siempre que no te sientas obligado o presionado a seguirlos!
Esta unidad trata sobre cómo funciona la comunicación violenta y no violenta.
Sigue esta unidad y descubrirás estrategias clave para evitar peleas, frustraciones, ¡y aumentar el bienestar de tu relación con los demás!
Haz un calentamiento
Lee este pequeño cuento de Esopo y luego coméntalo con tu compañero:
- ¿con quién estás de acuerdo? ¿con quién en desacuerdo?
- ¿por qué el padre y el hijo hacían siempre lo que les decían?
- ¿qué les sugerirías?
Aprende
A los protagonistas de esta historia se les han dirigido frases llenas de juicios que ejercían presión sobre ellos:
- ¡Que tontos sóis!
- ¡Que niño más vago!
- ¡Que padre tan cruel!
- ¡Qué vergüenza!
¿Cómo podrían haber dicho su opinión sin ser tan violentos? Mira este vídeo (en inglés) y/o mira la presentación en español para averiguarlo!
Profundiza 1
Y ahora intenta transformar las 4 frases violentas del pequeño cuento en frases no violentas.
- "¡Que tontos sóis! ¿por qué caminan si tienen un buen burro para que los lleve?"
- "¡Que niño más vago! ¿Cómo permites que tu anciano padre camine siendo tu más joven?"
- "¡Padre cruel! ¿Cómo puedes viajar montado cómodamente mientras tu hijo va todo el rato a pié?"
- "¡Qué vergüenza! ¡Pobre burro, llevando a dos jinetes!"
Puedes utilizar los cuatro pasos (observación, sentimientos, necesidades y petición) o encontrar tu manera de transmitir el mismo mensaje de forma amistosa y no violenta.
Hacer la 1 y 2 juntos, y la 3 y 4 solos. Al final, contaros mutuamente vuestra versión de 3 y 4: ¿qué os parece?
Consejo: Inspírate aquí. Una lista de sentimientos y necesidades para tu inspiración.
Profundiza 2
Cuando estamos tristes, enfadados, frustrados... tendemos a empezar las frases, por ejemplo, con "Tú hiciste...", "Tú eres..." o "Tú siempre", "Tu nunca..." o con "Es...".
Intentemos transformarlas en frases con “yo”, por ejemplo: "Creo que...", "Siento que...", "Veo que...".
"¡Es muy feo! " -> "No me gusta"
"¡Otra vez llegas tarde!" -> "Llevo media hora esperando aquí. No me siento respetado cuando tengo que esperar tanto tiempo. ¿Quizás la próxima vez puedas llamarme cuando te vayas?"
Piensa en frases antipáticas y acusatorias que alguien te haya dicho en el pasado o que tú le hayas dicho a alguien. Escríbelas y luego intenta elaborar con tu compañero mensajes positivos.
Crea
¿Te ha pasado alguna vez que has hecho algo porque te sentías presionado por alguien?
Comparte tus historias e inspírate para crear tu pequeño cuento en dos versiones:
Una describe una situación en la que el protagonista se siente presionado a hacer algo, y la otra, en cambio, en la que al protagonista le resulta más fácil tomar su propia decisión (que puede estar en consonancia con la sugerencia recibida o no).
Consejo: puedes seguir la estructura del pequeño cuento sobre el padre, el hijo y el burro.
Escribe las historias hermanas y, si quieres, haz de ellas un cómic, un vídeo, una grabación de audio...
Sea cual sea el formato que elijas, no olvides subirlo a la zona work.it
Reflexiona
Reflexiona sobre las historias que has leído y compartido:
1) ¿Qué es lo bueno y lo malo de cuando alguien te da su opinión?
2) ¿Cuáles son los sentimientos típicos si decides aceptarlos o rechazarlos?
3) ¿Tienes siempre la posibilidad de elegir entre todas las opiniones o sugerencias que te ofrecen?
Haz una postal con tus conclusiones más importantes.
¡Descárgate la aplicación gratuita KIDS4ALLL y tu deseo se hará realidad!
